2026 – Middelengebruik – Felicia Heidebrecht * Psycholoog in Delft, Rotterdam, Schiedam & online @ Lifeinmymind

Emoties zijn een steeds wisselend landschap dat we voortdurend proberen te veranderen als we het niet in toom kunnen houden of nieuwe wegen willen verkennen. Middelengebruik en ander plezierig gedrag is altijd een manier geweest om het te doen.

Als je drinkt, andere drugs gebruikt en/of gokt en je vraagt je af of het echt een probleem is, of je hebt gemerkt dat je gewoonten veranderd zijn sinds er iets anders in je leven is gebeurd en je wilt er gewoon voor zorgen dat ze niet uit de hand lopen, of misschien wil je het minder gaan doen, of misschien wel stoppen. Ik kan je helpen om:

te begrijpen waarom je het doet
te begrijpen hoe je gokken/gebruik van verschillende middelen met elkaar verbonden zijn
de gevolgen voor je gezondheid en sociale leven te onderzoeken
te werken aan eventuele onderliggende problemen (zoals eenzaamheid, frustratie, (sociale) angst, levensveranderingen, negatief zelfbeeld enz.)
minder te drinken/gebruiken/gokken
slechts met één van de middelen die je gebruikt te stoppen
er helemaal mee te stoppen

Alcoholuitdaging – eenmalige sessie

(ook geschikt voor Dry January)

Uitdaging: 28 dagen alcoholvrij:

– 60 min. advies op maat om de uitdaging voor te bereiden

– werkboek 28 alcoholvrije dagen – een kleurrijke reis

Prijs: €125

Ook online mogelijk (+ verzendkosten als je in het buitenland woont)

Behandeling middelengebruik of gokken

BEGELEIDING BIJ MINDEREN OF STOPPEN

voor degenen die hun drank-, drugsgebruik en/of gokken willen verminderen of helemaal/met eens hiervan willen stoppen
behandelde onderwerpen (selectie):
- huidig en gewenst drink/drugsgebruik/gokpatroon
- modellen voor gedragsverandering
- triggers en trek
- gedachten op een helpende manier organiseren
- hechting aan gedrag
- alternatieve coping met levenssituaties
- emotionele gezondheid
- compensatiegedrag
- gezonder van feesten leren genieten
inhoud aangepast aan de relevante gedragingen

VERKENNINGSTRAJECT MIDDELENGEBRUIK/GOKKEN

voor degenen die niet zeker zijn of zij iets aan hun drank/drugsgebruik/gokken willen veranderen
behandelde onderwerpen (selectie):
- huidig drank/drugsgebruik/gokpatroon
- sociale en persoonlijke normen (hoeveel is nog ‘normaal’?)
- redenen voor en functies van drank/drugsgebruik/gokken
- financiële, emotionele, sociale en gezondheidsgerelateerde voor- en nadelen
- gewenste en ongewenste besluitvorming en gedrag onder invloed
- ben ik OK met mijn huidige gebruik? En zo niet wat zou ik willen veranderen?
inhoud aangepast aan de relevante gedragingen