How puzzling all these changes are! I’m never sure what I’m going to be, from one minute to another.
Alice
Wie is Felicia?
Van kinds af aan was ik enorm leergierig en had een geweldige fantasie. Deze eigenschappen dreven me intuïtief naar het onderzoek toe. Mijn passie voor diverse kunstuitingen – waaronder muziek, schilderen en ijsdansen – gepaard met een waardering voor alles wat afwijkt van de norm tezamen met mijn opleidingen in biologie en psychologie, hebben een specifieke interesse gewekt in de redenen waarom mensen drugs gebruiken. Verder ook waarom ze zich aangetrokken voelen tot een bepaald drug of een bepaalde combinatie van psychoactieve middelen en wat er gebeurt als deze gewoontes hun gezondheid en dagelijks leven nadelig beginnen te beïnvloeden. Toen ik onderzoek deed naar eetstoornissen, leerde ik hoe eetbuien lijken op middelengebruik, omdat ze iemand het gevoel geven dat zij/hij/hen controle heeft over de eigen emoties.
Tijdens het werken met vooral (maar niet uitsluitend) mensen die middelen gebruiken, gokken, of last van eetbuien hebben, bleek al die kennis nuttig te zijn om zij te helpen zichzelf beter te begrijpen en hun beoogde veranderingen te realiseren.
De klimaat- en biodiversiteitscrisis is de afgelopen jaren een steeds belangrijker onderwerp voor mij geworden. Kleine of grote veranderingen op dit gebied vragen niet alleen om kennis, maar ook om moed en creativiteit.
Een neveneffect van mijn werk was dat ik mezelf beter leerde kennen.
In mijn sessies geef ik ruimte aan meer dan alleen je middelengebruik, gok- of eetgedrag, of aan de uitdaging om van je gewenst gedrag een gewoonte te maken. Deze ongewenste worstelingen zijn nooit opzichzelfstaand en kunnen een dekmantel zijn om de dagelijkse stress en confrontaties te ontvluchten. Ze kunnen echter ook voortkomen uit frustraties, verveling, chronische ziekte of trauma. Ook kunnen ze voortvloeien uit de wens om in de maatschappij te passen, om altijd gelukkig te zijn of uit de poging ‘je ideale zelf’ te zijn, of uit een moeilijk te begrijpen dillema.
Ik ben van mening dat met het inzicht in jezelf de acceptatie komt, en dat er na de acceptatie ruimte voor omarming is. Het omarmen en de liefde voor je ‘onvolmaakte’ zelf en de wereld waarin we leven is waar je kansen begint te zien, waar je begint te zien dat perfectie simpelweg saai is omdat vanaf daar geen ander streven is. Je berusten in het feit dat je soms ongelukkig bent, is een plek waar je geen middelen, spel of ongewenst eten NODIG hebt om doorheen te komen, en een plek van waaruit je grotere veranderingen kunt maken.
Mijn visie
Veranderingen vinden zelden plaats in de therapieruimte, maar wel tussen de sessies door. Ze gebeuren als je iets meeneemt, blijft nadenken en misschien een kleine stap in een andere richting zet.
Mijn eerste prioriteit is je op je gemak stellen als je met mij praat. Vervolgens kijken we wat jij uit de sessies wilt halen, waarna we samen plannen hoe we tijdens onze gesprekken het maximale voor jou kunnen bereiken.
Ik combineer bewezen cognitieve gedragstherapie (CGT)- en Acceptance en Commitement Therapie (ACT)-interventies en coachingstechnieken met aspecten uit de kunst, muziek en mindfulness. Ook pas ik mijn communicatiestijl en de inhoud van de sessies aan op de door jou gewenste denkstijl, zowel verbaal als visueel.
Mijn doel voor elke sessie is dat je na afloop iets meeneemt: een nieuwe gedachte of een ander gevoel, of dat je gemotiveerd bent voor een andere gang van zaken.
Mijn werkwijze
Mijn opleiding en ervaring
→ Klimaatpsychologie, Stichting Klimaatpsychologie
→ Trauma-focused ACT, Psychwire
→ Relatiecoach opleiding, Civas
→ Mental coach opleiding, Civas
→ ADHD coach opleiding, Civas
→ ACT (Acceptance and Commitment Therapy) opleiding, SeeTrue
→ MSc Psychologie, University of East London, VK
→ Postgraduate certificate Gezondheidspsychologie, Derby University, VK
→ PhD Natuurwetenschappen (Magna cum laude), Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Duitsland
Ik ben lid van het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP-nummer: 232780) en werk als psycholoog NIP.
Felicia Heidebrecht * Psycholoog in Delft, Rotterdam, Schiedam & online @ Lifeinmymind 